SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • Suplementacja do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na siłke juz smigam około 12 miesięcy ale tak na poważnie z dietą i wogóle to od 8 miechów. Ostanie trzy miesiące poświęciłem treningowi na mase co przyniosło w skutku 7kg( waże 77kg przy zwroście 175cm ) waga ta jest jest stała i chciałbym przy niej zostać. Przez najbliższe miesiące chciałbym stracic troszke tłuszczyku na rzecz dobrej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2007-02-22 18:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Na MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce zrobic cykl na mase z dobrym treningiem i dobrą dietą czy moge sie wspomóc jakims białkiem?? Jesli tak to jakim ? tak gdzies do 100 zł?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2007-02-09 10:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto ułoży plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam byłbym bardzo wdzięczny za ułożenie planu ćwiczeń. Jestem początkujący ćwicze ok miesiąca do dyspozycji mam ławeczke. duży gryf i 2 małe .. Jesli chodzi o diete to nie mam jakiegos wiekszego wpływu na obiad(jemy całą rodzinką) ale śniadanie , kolacje oraz posiłki pomiędzy staram się zmieniac niestety jestem początkujący takze prosze o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2006-06-10 19:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam niezmiennie ćwicze na siłowni od 14roku życia z paroma przerwami przez pierwsze 2 lata zawodowo ciężary następnie z braku czasu kulturystykę przerobiłem wiele rozpisek na masę niestety przez ten czas przybywała tylko siła dziś mam 21 lat i nic ponad 63kilo nie uzyskałem co prawda siła sie wyrobiła bo przy tej masie na ławeczce daje sobie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2012-01-30 21:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Temat
    Trening w domu

    [...] : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0.5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, gryf(7kg) obciazenie 47 kg Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : 0 Zażywane suplementy : 0

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2009-10-13 14:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/gryf lamany/obciazenie/sztangielki/lawka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Nie mam Zażywane suplementy: Nitrobolon II

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-03-05 20:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaloryfer a masówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    aktualnie zaczynam przygodę z siłownią ćwiczę planem na masę nad dieta aktualnie nie mam czy da się mieć kaloryfer w takiej sytuacji ???narzazie robię codziennie koło 150 brusków dzielone na 3 serie ale dzisiaj zrobię odpowiedni plan i od poniedziałku zacznę lepiej ćwiczyć brzuch codziennie czy od pon do pt?? prosze nie mówic ze musze mieć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2008-10-03 19:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pleców na mase - do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam za 2 tygodnie startuję z treningiem na masę. Suple przygotowane dieta jest cały czas i nie bardzo wiem czy te ćwiczenia będą dobrze ze sobą współgrać: 1. podciąganie do karku 10-8-8-8(6) 2. wiosłowanie sztangi 12-10-8-6 3. wiosłowanie końca sztangi 10-8-8-6 4. prostowniki na maszynie / wyciąg górny do klatki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2009-01-27 23:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNIE potrzebuję ;)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema ,układam właśnie diete. I mam takie pytanie ,bo do utrzymania wagi potrzebuje 2830 kcal/390g Węglowodanów /106g Białka/ 95g Tłuszczy To po ile mam to wszystko podbić ? Żeby dieta była ,,na masę,, ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2014-01-06 02:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreta+HMB+Białko+ Carbo czy Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie chce zaczac cykl Kreatyna + HMB + Białko + Carbo czy Gainera co polecacie Dieta jak najbardzej jest na mase 6,5g wegli i 2,7g białka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-01-03 22:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemos :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, swojego czasu byłem tu, wrzuciłem plan FBW i był ok i ćwiczę.. Tzn. już 1 cykl skończyłem i jestem już po 2 tyg. drugiego z różnicą wykonywania ćwiczeń. Ćwiczę 15 1-2tyg./10 3-4tyg./5 5-6tyg. Byłem tzn. jestem na redukcji (dieta) zrzuciłem już troche fatu i teraz pytanie, czy w tym FBW można wklepać wykonywanie ćwiczeń na masę? Tzn. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-06-05 23:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - co wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Od samego początku przybrałem na wadze 3 kg, a w bicepsie przybyło mi 2,5 cm w obwodzie (to chyba kiepski wynik), przy czym od ponad miesiąca wszystko stoi w miejscu. Dieta jest, zjadam ok 140 g białka i ok 2700-2800 kcal dziennie (przy wymiarach 185cm/70kg). Może powinienem sięgnąć po jakieś odżywki? Co wybrać? Przeglądam materiały w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2008-01-15 20:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW w domu do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brak dostępu do siłowni) Uprawiane inne sporty : kolarstwo górskie,bieganie,piłka nożna (wiosna,jesień,lato) Dostęp do sprzętu : hantle 7,10,20, drążek,ekspander,ściskacze Dieta : jest na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od poniedziałku cm3 + beta alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2013-01-14 22:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam sprawę: 1-8 superka 25 ED 1-8 prop 75 ED 3-8 wino 25 ED powiedzcie że to NIE jest na masę do grudnia zejdę do 90-93kg przy zachowaniu obecnej lub nawet z poprawioną siłą i kondycją do tego ładnie rozciągnięty na szpagat/sznurek i nie chce się już zmasować lub zalać tłuszczem a ten towar MUSZĘ wziąść bo się zmarnuje (data ważnośći) czy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2004-10-19 14:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mógłby mi ktoś ułożyć dobry plan na masę? Dysponuję zwykłą ławką, pod którą podkładam książki, żeby uzyskać skos, do tego hantle, gryfy i obciążenie. Czyli podstawowe wyposażenie, bez żadnych specjalistycznych sprzętów ;) Mój staż to rok z hakiem, a osiągi i wymiary to: Ok. 100kg na klatkę (ławka pozioma) Biceps - 39cm Klatka - 105 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-09-09 13:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryba 150g + makaron brąz + warzywa V ostrowia 30g na noc :D:D W dni kiedy mam siłke CP z rana i po treningu, gainbolic przed treningiem, gainer tylko przed siłką W dni SW CP rano i przed snem, gainer przed treningiem i po treningu. Dieta oczywiscie na mase. Z gory dzięki za sugestie Zmieniony przez - Sens_89 w dniu 2009-05-04 16:56:58

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2009-05-04 16:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ClenButrox + Kreatyna ?? pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam moge brac na mase Nitrobolon II + Kreatyna + Białko !! oczywiscie trenigni i dieta jest ! :) dzieki wielkie aa i w jakis sosob dawkowac ? dzieki znaczy kiedy ranno po trenigu czy jak ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2007-04-22 22:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase dla młodego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowy atlas,ławeczka do mięśni brzucha,ławeczka z motylkami,sztanga,hantle (2kg) Dieta: Nie mam. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2009-01-17 15:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawność fizyczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow Czy te programy są dobre, aby uzyskać bardzo dobrą sprawność? Czy mogę wykonywać te ćwiczenia w ten sam dzień, w którym ćwiczę na masę? Moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Waga: 80kg Staż na siłowni: brak Dieta: zdrowe odżywianie bez żadnych śmietników

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2011-11-08 15:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o diete i rozklad cwiczen:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 14 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: klatka piersiowa porzerzenie i biceps Staż treningowy na słowni: krotki Uprawiane inne sporty: pilka nozna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2009-08-22 23:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)